“무산소 운동과 유산소 운동을 동시에”

배드민턴은 네트를 사이에 두고 라켓으로 셔틀콕을 쳐서 주고받는 운동으로 다양한 자세로 쉼 없이 움직이며
고강도의 무산소 운동과 유산소 운동을 동시에 하는 전신운동입니다.

장점

• 심폐지구력과 호흡 순환계 기능을 개선하는데 효과적임
• 한정된 공간에서 공이 날아오는 방향으로 빠르게 결정하고 움직여야 하므로 민첩성과 순간 판단력을 향상시켜 줌
• 스트레스 해소에 도움을 줌
• 신경계의 발달과 호흡 순환계의 발달에 도움을 줌
• 내장기관을 튼튼하게 함
• 신진대사를 높여주기 때문에 체중관리 뿐 아니라 당뇨병 예방에도 탁월한 효과가 있음