“유산소 운동, 유연성과 근력운동까지”

코스 위에 정지하여 있는 볼을 클럽으로 쳐서 정해진 홀에 넣어 그때까지 소요된 타수로 우열을 겨루는 경기

장점

• 지속적인 심폐 기능과 지구력을 요하기 때문에 충분한 산소공급을 통한 유산소 운동의 효과가 있음
• 골프장의 크기만 봐도 알 수 있듯 골퍼들은 많은 거리를 걷게 되므로 비만인에게 특히 효과적인 운동임
• 지구력을 키워주고 심장과 하체를 튼튼하게 함
• 허리를 한 방향으로 반복적으로 휘어주는 운동이기에 몸의 유연성뿐 아니라 상체 근육의 발달에 도움을 주고 장을 자극해 장 문제를 개선해 줌
• 드라이버, 아이언, 웨지, 퍼터에 이르기까지 다양한 클럽을 선택해가면서 강약을 조절하기 때문에 허리와 어깨, 손목 등의 유연성과 근력을 키우는데 큰 도움을 줌
• 집중력을 요하기 때문에 집중력을 높여주며 인내심을 기르는 데 도움이 됨