“신나는 음악과 함께하는 전신운동”

춤과 에어로빅을 결합하여 경쾌한 음악에 맞춰서 하는 운동

장점

• 자세를 교정하고 유연성을 키워줌
• 신진대사를 가속화 하는 등 전반적인 건강을 강화시켜 줌
• 칼로리와 지방 연소를 돕고 사회생활에 필요한 자신감을 높이는 데 도움이 되기도 함
• 근력 운동과 유산소 운동이 동시에 가능함
• 신나는 음악으로 스트레스를 해소 효과가 있음
• 에너지 소모가 크기 때문에 다이어트에 큰 효과가 있음