“적은 인원도 즐길 수 있는 대중적인 스포츠”

직사각형 나무 탁자에 네트를 걸고 양 사이드에 선수들이 서서 탁구채로 속이 빈 작은 플라스틱 재질의 공을 쳐 넘기면서 하는 운동으로
뛰어난 반사신경과 구질을 파악하여 대응하는 감각을 요구하는 스포츠 입니다.

장점

• 어깨, 손목, 팔, 허리, 복근, 종아리를 사용하는 전신운동으로 전반적인 근육 강화에 도움을 줌
• 최소한의 움직임을 필요로 하기에 무리없이 운동 가능함
• 다리와 팔 전신을 움직이기에 유산소운동 효과가 좋음
• 근지구력을 필요로 하기에 꾸준한 운동을 하게 되면 근지구력이 좋아짐
• 순발력과 민첩성이 좋아짐
• 운동강도가 높지 않아 나이에 관계없이 즐길 수 있음