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요가
“올바른 자세로 몸의 균형을 가꾸어 주는 코어운동”
자세와 호흡을 가다듬어 정신을 통일시키는 고유한 인도의 수행법
장점
명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 복합적인 심신 수련 방법으로 몸의 균형을 바로 잡아주고 유연성을 향상시켜 줌
기혈의 순환을 원활하게 하여 노화 방지 및 미용에 효과적임
호흡법을 통해 마음을 안정시켜 줌
체내의 독소와 노폐물을 배출시켜 내장 기관을 튼튼하게 함
무리없이 가볍게 할 수 있는 운동임
몸의 균형을 맞춰주어 자세 교정의 효과가 있음
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