“올바른 자세로 몸의 균형을 가꾸어 주는 코어운동”

자세와 호흡을 가다듬어 정신을 통일시키는 고유한 인도의 수행법

장점

• 명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 복합적인 심신 수련 방법으로 몸의 균형을 바로 잡아주고 유연성을 향상시켜 줌
• 기혈의 순환을 원활하게 하여 노화 방지 및 미용에 효과적임
• 호흡법을 통해 마음을 안정시켜 줌
• 체내의 독소와 노폐물을 배출시켜 내장 기관을 튼튼하게 함
• 무리없이 가볍게 할 수 있는 운동임
• 몸의 균형을 맞춰주어 자세 교정의 효과가 있음